alimentacion

Basicos para una vida saludable

Al escuchar la palabra saludable te imaginas pasar hambre, horas de ejercicio aburrido o productos milagro ¿cierto?

Pues te tenemos una noticia, solo necesitas de estos básicos para iniciar la vida fitness que siempre has querido y por alguna razón no has logrado:

 

  1. Come de forma balanceada. Has escuchado la frase: la clave está en las porciones? Es cierto! No tienes que quedarte con hambre para comer mejor, asesórate con un profesional en nutrición.
  2. Mejora el ambiente en el que te desarrollas. Sabemos que muchas veces no depende de nosotros lo que pase a nuestro al rededor, pero si puedes alejarte de ambientes que solo te restan, hazlo
  3. Aumenta tu consumo de proteína, te ayudará a definir y perder grasa corporal. Al aumentar la proteína y reducir los carbohidratos simples, junto con tu rutina de ejercicio lo lograrás
  4. Haz ejercicio por lo menos 4 veces por semana, elige algo que te divierta
  5. Toma un energetizante natural, te ayudará a dar el 100 de ti día a día

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