alimentacion

¿Hambre entre comidas?

A todos nos gusta picar entre comidas, en la oficina, escuela, en horas libres, sin darnos cuenta que estamos comiendo bastantes calorías extras a nuestra dieta.

Generalmente los alimentos que comemos son ultra procesados, altos en sodio, grasa saturada y azúcares simples

Así que si te había preguntado por qué no has visto cambios positivos aún siguiendo la dieta, esta es la respuesta, consumir snacks poco saludables por muy pequeños que sean, te están haciendo comer calorías de más

Puedes intentar estos snacks hechos en casa para cualquier hora del día

-Palomitas de maíz: caseras, usa poco aceite y sal

-Bocaditos de yogurt: mete en un recipiente para hielos yogurt griego y arándanos, un poco d miel, puedes agregar un poco de proteína Actitus Zero para darle un plus, congelados y listo

-Bolitas de avena: mezcla avena, crema de cacahuate, un poco de miel, haz bolitas y espolvoréalas con un poco de proteína de chocolate

-Bastones vegetales: corta en bastones zanahoria, pepino y agrega un poco de hummus como dip

-Botana saludable: corta en rodajas plátano, camote amarillo y betabel, hornéalos hasta deshidratarlos, cómelos como chips

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