Seguramente has escuchado bastante sobre dieta vegana y vegetariana últimamente, recetas, consejos, pros y contras y toneladas de información. Acá te explicamos las diferencias y realidades sobre cada una
- Omnívora. Es la dieta que incluye todo tipo de alimentos, además de frutas y vegetales, animales y sus derivados
- Vegetariana. Dieta en la que no se consumen animales, pero sí sus derivados, por ejemplo lácteos, huevo, miel, etc.
- Vegana. Esta dieta no contiene alimentos de origen animal ni derivados, nada que haya provenido de algún animal, solo vegetales, frutas, legumbres, semillas
Sabiendo esto ¿Cuál es mejor para mí?
No es que alguna de las 3 sea buena o mala, depende mucho de tu estilo de vida y gustos, lo cierto es que, debes acudir con un profesional, pues hay situaciones en las que se deben consumir todos los grupos de alimentos, embarazo, lactancia, infancia
Cualquiera que sea tu estilo de vida y alimentación, puedes apoyarte de suplementos para completar tus nutrientes, por ejemplo, proteína de suero de leche si eres omnívoro o vegetariano, puede ser tu mejor aliada, o incluso algún termogénico o energetizante natural para aumentar tu rendimiento diario, si eres vegano considera tomar vitamina B12.
