alimentacion

Cheat meal…¿Saludable?

Si alguna vez has hecho dieta o estás en ello, sabrás que el cheat meal o “comida trampa” es algo que ansias y disfrutas al máximo cuando llega.

Si no sabes de lo que hablamos, no te preocupes te explicamos.

Un cheat meal es una estrategia que muchos nutriólogos utilizan cuando una persona comienza a hacer un régimen almimentario o le está costando adaptarse a una dieta, consiste en ser flexible y dar oportunidad de consumir en un tiempo de comida, una vez a la semana, cualquier alimento, comida chatarra, golosinas, etc.

Se ha comprobado que esto ayuda a bajar niveles de ansiedad y apegarse a la dieta de forma más eficaz.

Pero ¿Qué tal si probamos con un chat meal saludable? Esto daría como resultado engañar al cerebro, consumir menos calorías y lo mejor, podemos hacerlo una o dos veces cada semana.

Es un buen tip ¿Cierto?

Puedes probar por ejemplo:

  1. hamburguesa vegana sin freír y en lugar de papas fritas
  2. tiritas de camote horneado
  3. helado de yogurt y fruta hecho en casa
  4. galletas de linaza y avena
  5. también puedes sustituir el chocolate normal por amargo, incluso puedes buscar postres saludables en nuestro blog.

En esa “comida trampa” o “chat meal” puedes combinarla con un termogénico natural, como Bye Bye by Actitus Zero y eliminar esa grasa extra del chat meal.

 

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